Estoy haciendo dieta y haciendo ejercicio, pero no bajo de peso
Además voy al gimnasio, pero no pierdo el estómago. Pues, Esther Piqueras, lectora. Buenos días. Usaremos esta pregunta de oficina para abordar dos aspectos diferentes. Es cierto que el ejercicio cardiovascular, correr, montar en bicicleta, etc. es bueno para la salud, pero desde la perspectiva de la pérdida de grasa, no de peso, según demuestran los últimos estudios. Cuando estás a dieta o quieres cambiar tus hábitos alimenticios, tu objetivo generalmente es "perder peso" y probablemente te hayas sentido frustrado porque eso no está sucediendo, pero. Si pierdes peso, ¿cómo es posible? Existen diferentes tipos de dietas que un nutricionista puede ofrecerte, ya que no es recomendable ponerse a “dieta” para Lady Fitness. Por supuesto, el proceso de pensamiento de muchas personas cuando se trata de perder peso es ponerse a dieta y empezar a hacer ejercicio. Muchas veces sucede que partimos de cero. El músculo almacena más agua y es más denso que la grasa, lo que puede provocar un aumento de peso. Es importante recordar que el peso no es el único indicador de salud, ya que los músculos pueden ocupar menos espacio en el cuerpo que la grasa. ¿Qué pasa si haces dieta y haces ejercicio pero no puedes perder grasa? Cuando perdió peso por primera vez, probablemente pensó que lo había hecho. Durante semanas comencé una dieta para adelgazar con un nutricionista, al mismo tiempo que lo hago, como una semana, como body pump, como spinning. Cuando fui a ver a un nutricionista hace semanas, tenía una retención severa de líquidos y peso. Es cierto que nuestro metabolismo cambia a medida que luchamos con la escala B mientras hacemos dieta. Comenzar una dieta puede ser un paso apasionante para cuidar tu cuerpo y tu salud. Pero si dices que estoy a dieta y no pierdo peso, no estás solo. A menudo, las expectativas de pérdida de peso se ven desafiadas por la realidad de nuestro cuerpo y nuestro metabolismo. No cambies tu tabla de entrenamiento durante semanas. Tal y como nos explica la experta de Caroli Health Club, no cambiar tu rutina de vez en cuando no sólo repercute.